Bolllar och klister i alla ära.
Men ibland kan det vara läge att arrangera annorlunda träning och under tre veckor har Rosersbergs A-flickor haft ett annorlunda träningsupplägg.
- Vi gör det för att hela tiden skapa motivation och samtidigt värna över andra kroppsdelar och framför allt våga prova på andra redskap, säger Rosersbergs tränare Robert Zetterquist.

Måndagskvällen var ägnad större delen kring Midgårdsvallen, Märsta och först handlade det om långa intervaller 8 x 400 meter, sedan 6 x 200 meter. Det var full fart.
- Det känns i benen, men det ger resultat, sade Linnea Gotthold.

Därefter ett stenkast därifrån vid Midgårdsbadet (invigd i september i år), så var det benträning och intervaller 10 x 25 sekunder och med långa och snabba bentag i djupled och trycka på.
- Det här känns, men kul, sade Alexandra Schaerlund och fick medhåll från Linnea Dennerporth.
- Det här har jag aldrig kört tidigare, men det var både roligt och jobbigt

Sedan väntade relax och allmän bad och det till allas trivsel och engagemang.

I morgon (läs tisdag) väntar löpning, och sedan boxningsträning (Rosershallen) under ledning av Ingela Eriksson och Tina Lindwall. Spännande är det rätta ordet.

Rosersbergs IK Handboll